减肥方法

减肥对于肥胖的人来说本来就是一件具有挑战性的事，但不管用什幺方式配合减肥，第一步都是要从了解自己的饮食习惯，去改善做起。以下整理出一些有...

自然摆臂，不要摆到肩位以上。步伐要打，速度要快，腰部重心在踏出的脚上，走时要积极用全身的肌肉，这样有助于减轻腰痛、肩痛。...

晚上跑步无论从身体本身机能还是从外部环境来看都比早上好，长期坚持下去减肥效果也更明显。但不要忽略了晚上跑步的注意事项，这样减肥才能事半功...

如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。...

无论你的有氧健身目标是什么，使用跑步机都会有所帮助。合理利用这种绝妙的健身工具，你一定能够达到自己的目的。...

很多人不喜欢运动但是又想减肥，就会选择利用跳舞的方式来甩油，除了跳一些流行的街舞之外，芭蕾舞其实也是能够快速消耗热量的运动之一。近期来更...

铁，不光可以补血喔!...

钙是人体内一种重要的常量营养素，它不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生化过程中发挥着重要的作用。近年来还发现，膳食...

常常有人在抱怨自己怎么样都瘦不下来，光呼吸都会胖。不过有时候实在是没注意的坏习惯影响了自己啊～下面列出了11项坏习惯，各位看看自己中了几枪...

Q：肥胖的主因是甚么?...

天气寒冷就自然会想吃多一点暖笠笠的食物，如热汤、热朱古力、焗饭等高卡路里食物。在不知不觉间，冬季就成了令体重上升的一个季节，对于爱美的女...

维持身材绝对是女人一生的课题，但减肥的路上却是孤单的，一不小心便容易发懒、半途而废。不过事实上，这样的状况是相当正常的，「如果遇到减肥瓶...

困扰当代女性的有两个世界性的难题，一个是明天穿什么，另一个就是减肥。作为一个中医研究者，有关“明天穿什么”的问题实在是无力解答，但对于减...

冬季，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收能力增强，食量增加，且冬季往往早睡晚起，所以冬季是人体最易发胖的季节。不过，冬季锻炼时消...

好的减肥计划等于成功的一半。为了方便执行，我们可以设计一个每日减肥计划，把它贴在床头时刻提醒自己。...

世界卫生组织统计，1/4〜1/3的全球癌症病例和肥胖有着直接的关联。近年来，癌症的发病率上升很快，我国每年新增癌症患者有150万至160万人，死亡有...

(1)血脂是什么...

有一种说法，身材瘦的人因为吃饭慢，抢不过别人，到最后吃进肚子里的东西少，所以就很瘦、很苗条，这样的推理对么?...