减肥方法

肥胖的产生，一般都是以下几种因素综合的结果：...

材料：...

朝九晚五的上班族每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现运动对自己来说越来越奢侈了......就这样在不知不觉中，小肚子越来越鼓，腿上的...

柠檬可以补充人体所需的大量维生素C,醋中所含的氨基酸能够分解人体中的脂肪，两者相结合便能构成一款非常有效的减肥饮品。将柠檬连皮一起榨汁，加...

用粗盐搓澡也具有减肥的效果。泡澡前先用温水冲洗身体，待身体变暖后，用粗盐搓洗身体，用手进行按摩，待身体发红发热时，进入放有38℃水的浴缸里...

饭后喝汤和吃水果是一种错误的习惯。因为在已经吃饱的情况下又进食，只会导致所摄入的营养过多，无助于减肥。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，有...

醋具有软化血管和消食的功效，每天适量喝醋还能起到减肥的作用。醋中含有大量的氨基酸等有机酸物质，每天饭后喝1〜2勺醋，能够促进食物消化，达...

利用热水浴减肥是一种舒服、有效的减肥方法。每天泡澡时，将水温调高到42℃左右，将身体没入水中，只留头部在外面，泡至全身发汗时，走出浴缸，待...

坐公交车的时候这个姿势能够活化腕部和肘部的关节，还能起到紧实臂部和肩部肌肉，美化臂部线条的作用。...

①吃饭要慢。吃得越慢，进食量就会越少，这样可以减少身体对食物的摄入量。...

如果你是个大胃王，不吃东西就会饿得发慌，可以尝试一下改变饮食结构这种减肥方法。...

健身专家们为忙碌的女性设计了5个简单的健美动作，每个动作只用1分钟，如能持之以恒，就会使女性保持苗条。...

腹部的脂肪，通过减肥诸法是完全可以消除的，而且能去除得越早，对身体越有利。...

①低教育水平的人群。教育水平的高低明显影响个体的诸多行为和生活方式。在发达国家，含脂肪丰富的食品价廉，低收入阶层摄入量大，所以出现经济地...

一、减肥滞留期...

除了生理健康和心理健康的自我诊测外，你还应在动作姿势上测试一下，看看你的肌肉，关节是否老化，身体的柔韧性和平衡性如何，以及身体状态是否与...

每个人对于肥胖的定义不尽相同，例如电视女明星看起来已是弱不禁风，却还是喊着要减肥，但也有人因为长期肥胖，根本不知道自己胖到什么程度。所以...

①蛋白质帮助消耗热量...