如何缓解痛经?这五个方法帮你轻松摆脱姨妈痛

编辑:东方女性2022-05-14 22:18月经疾病
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文章简介:痛经对女性来说并不陌生,相信所有女性都经历过,尤其是未婚女性和青春期少女。每个人痛经的程度不一样,因为每个人的体质不一样。

  痛经对女性来说并不陌生,相信所有女性都经历过,尤其是未婚女性和青春期少女。每个人痛经的程度不一样,因为每个人的体质不一样。一般来说痛经发生时,大部分女性可以忽略,痛经会自然消失。但是如果痛经严重,就需要高度重视了,痛经会给我们女性带来很多不便要积极对待。那么如何缓解痛经?

  1、保暖热敷

  如果发现女朋友已经开始出现痛经症状,这个时候首先要做的就是防止她再吹冷风感冒。尤其是现在夏天,很多人为了保持凉爽,经常在室内使用电风扇或者空调。女性经期受凉容易造成血瘀,加重腹痛,还可能引发其他妇科疾病。其次可以在热敷软管中注入温水,放置在小腹处,有助于激活盆腔血液循环,舒缓肌肉,从而有效缓解疼痛。

  2、熬红糖姜汤

  给女朋友打完热水袋,你该起床了,赶紧找红糖和生姜,开始煮一碗红糖姜汤。红糖有补血散寒的作用。有一种成分叫麦角新碱,也能起到暖宫的作用。所以适合贫血、月经不调的人食用,而生姜散寒化瘀,可以缓解痛经症状。所以煮一碗红糖姜汤可以温身养宫,缓解痛经症状。

  3、控制饮食

  月经前后应避免吃辛辣刺激性食物,饮酒少吃冷饮。生冷食物容易导致血液冻结,加重痛经症状,而辛辣刺激性食物可能会引起湿热,加重盆腔充血,也会导致痛经。另外有传言说巧克力或热牛奶可以缓解疼痛,其实是不正确的,痛经期间不宜吃含咖啡因的食物或喝牛奶。

  4、散步

  来月经时总是剧烈运动,会引起身体的不适,还会让月经失调,但是在来月经时,做一些轻量的有氧运动还有利于抑制身体疼痛。在痛经时我们不妨可以多走几步,这样能减少痉挛的严重程度。还能够提高身体内的内啡肽水平,是一种不错的缓解痛经的好方法。

  5、服用止疼药

  非甾体类止疼药对治疗痛经有良好的效果,此类药物,不具有成瘾性,一般不会产生药物依赖,如果痛经程度较重,可选择服用布洛芬,阿司匹林等药物,来缓解疼痛。但要注意的是,非甾体类药物可能会引起肠胃不适,因此不要一有疼痛,就服用这类药物。