养生保健

骑车是一项健康环保的健身运动，喜欢骑车的朋友们会经常骑车去玩去兜风。但是在娱乐锻炼的同时，必须要知道发生突发事件时该怎么处理，比如骑车时...

游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩作用。但是，大多数学生在初学游泳时都有...

专业选手在基础力量练习时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期...

关于这方面的问题网上介绍的也不少的，我认为户外运动有必要关注这方面的问题，在骑自行车时把握不好难免会摔跤，这样你的膝盖就会受到一系列的损...

自行车运动的好处多多，骑自行车甚至可以预防癌症。它真能起到这么大的作用吗？看来，我们应该多了解一下这样的知识，来使骑自行车更促进我们的身...

有很多人早晨起床较晚，为了多睡一会觉，常会把一些本应在家里做的事放到上班途中来做。比如：早晨上班时段，经常看到有人在公交车上来进行看书看...

接吻通常是爱侣双方表达爱慕和亲密的方式。提到这些，对我们的生活有什么作用吗？对我们的身体健康有什么好的作用还是不良的作用？这你一定想弄个...

许多女性不满自己身材而苦寻各种减肥方法，但是往往效果不是非常明显。运动是最安全而有效的减肥方式，但是许多女性由于种种原因无法完成。困扰女...

网球是一项大众健身运动，老少皆宜。一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。常会...

现在日常生活娱乐中最为受欢迎的是羽毛球，那么怎么单打羽毛球才好呢?下面有一些羽毛球单打的实战经验，我们一起来看看吧。...

现在骑自行车出行或者请自行车健身，锻炼身体的人越来越多。但是你知道骑自行车的正确姿势吗？如果坐姿不正确，会引起很多毛病。下面就为大家普及...

学会骑马是一件很不错的感觉，初学者学骑马是有哪些注意事项？初学者如何快速学会上下马？下面就为大家讲讲初学者骑马须知以及教你快速学会上下马...

排球基本技术之一，是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。...

棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。也是一项很好的健身体育运动。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为...

健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动，最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。由于健身球在提高某些肌肉（腰背，骨盆）方面有显...

如何快速减肥瘦身？都说一胖毁所有，减肥又减不下来？其实只要找对方法坚持下来，减肥是不难的。下面就来看看减肥瘦身做什么运动好吧。...

在这个以瘦为美的时代，稍微有点小胖的人都吵着要去减肥，更不要说那些真的胖的。可是很奇怪的是，很多人发现减肥是一件很难的事情，很多人会问减...

提到高尔夫球，你想象中的画面或许就是一个绿茵茵的草场上，一个身穿浅色衣服的男性，在瞄准某一处，准备挥杆。确实，高尔夫球是一种高雅的运动，...