酸奶什么时候喝最好 隔夜酸奶真的不能喝吗

编辑:东方女性2020-10-12 17:48养生保健
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文章简介:   酸奶一直是我们日常生活中经常饮用的奶制品,它能够帮助我们肠胃更好的消化,促进酶的吸收,还能够清理肠道。那么问题来了,酸奶什么时候喝最好呢?隔夜酸奶真的不能喝

  酸奶一直是我们日常生活中经常饮用的奶制品,它能够帮助我们肠胃更好的消化,促进酶的吸收,还能够清理肠道。那么问题来了,酸奶什么时候喝最好呢?隔夜酸奶真的不能喝吗?接下来让我们看看吧!

  酸奶有很多不同的品尝方式,像用勺子挖着吃,直接用吸管吸,还可以淋在水果上吃,不管怎样,酸奶能够给我们的身体带来很多的好处,那什么时候食用才能让它的好处发挥到极致呢?

  饭后两小时最好,我们平时喝酸奶都爱它酸酸甜甜的味道,其实那是对我们肠道有益的益生菌了,但是我们的胃不太适合益生菌的生存,较多的胃酸会杀死大量的益生菌,所以我们选在饭后两小时喝最好,因为此时大量的胃酸已经用来消化食物了,就没有其他闲工夫管益生菌了,它能够更好的调节我们的肠道,还有就是早上空腹的时候,早上是人体最需要营养的时候了,可以搭配一些面包,使口感更好,还能够有效吸收里面的营养,晚上喝酸奶可以补钙,十二点到凌晨的时候是人体含钙量最低的时候,这个时候喝酸奶,可以有利于食物对钙的吸收。

  酸奶对人体有如此多的好处,那隔夜酸奶能喝吗?如果是开封过的酸奶,建议是不要再喝了,酸奶开封之后,一些细菌会接触到酸奶,经过一夜的繁殖,可能会产生许多细菌或一些不知名的物质,所以酸奶开封后就不要再喝了,但是如果是没开封的酸奶,放进冰箱里,第二天还是可以喝的,只要在保质期内就可以放心喝。不过建议酸奶还是及时喝,避免过夜。

  以上就是关于酸奶的知识了,希望对大家有所帮助,记住酸奶一定要及时喝哦。