经期可以喝茶吗 七个注意事项要警惕

编辑:东方女性2020-10-23 08:54养生保健
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文章简介:   大多数女性都知道,经期我们是有很多需要注意的地方的,例如不能吃寒凉的东西等等,女性在月经期间是十分脆弱的,因此我们要好好的保护它,那么来月经的时候女性可以

  大多数女性都知道,经期我们是有很多需要注意的地方的,例如不能吃寒凉的东西等等,女性在月经期间是十分脆弱的,因此我们要好好的保护它,那么来月经的时候女性可以喝茶吗?我们有什么注意事项是需要警惕的呢?下面我们一起来看看吧!

  研究证明,经期是不宜喝茶的,因为经期喝茶容易加重铁分子的流失量,茶叶中的鞣酸会与血液中的铁分子结合形成沉淀物,肠道就无法充分吸收铁分子,我们不仅需要避免喝茶,还应该多吃些富含铁质的食物,补充铁元素。经期喝茶容易加重便秘的症状,因为黄体素的分泌,有些女性在经期会有便秘的现象,茶叶里面的鞣酸会减慢肠道的蠕动,使便秘的现象越严重。与此同时,在经期喝茶容易导致食欲不振,茶叶中的物质能够抑制人体消化液的分泌,出现食欲不振,建议爱喝茶的女性在此期间尽量避免喝茶,多吃些苹果,木耳,菠菜等富含铁元素的食物。此外,经期的御寒能力下降,如果受凉的话容易引起疾病,而且容易·出现疲劳和嗜睡,感情波动大,我们要保证充分的休息,所以尽量不要喝浓茶或咖啡等。

  而经期除了不能喝茶外,还有些什么别的注意事项吗?第一点,月经期间要避免洗头,免得受寒,洗完头一定要用吹风机及时吹干,我们可以选择中午洗头,这样受凉的几率不会太大。第二点,我们应该注意保暖,少吹冷气。第三点,不要喝冷饮。这是很基本的常识了。第四点,可以适当吃点甜食。第五点,要拒绝疲劳。第六点,不要太情绪化。最后一点,不要盆浴,最好采取淋浴的方法,使子宫不受到污染。

  以上就是关于经期间喝茶的问题,大家一定要注意平时的小问题,保护好我们的子宫哦。