富含维生素的六种蔬菜水果(2)

　　二、草莓。

　　Step l:准备草莓200克，西瓜200克，牛奶100克。

　　Step2:将草莓去蒂，然后用盐水泡10分钟。

　　Step3:将西瓜去皮，要耐心地用牙签一粒粒地把西瓜籽剔除。

　　Step4:将上述的两种材料与牛奶混合放入搅拌机打碎即可。

　　懒人叮嘱:草莓中含大量维生素C，是一般水果的10多倍，大量的维生素C能促进机体组织中细胞间质的形成，维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合.帮助抗体的形成.从而增强人的抵抗能力。