运动健身后有三忌

编辑:东方女性2014-06-21 14:08养生保健
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文章简介:①忌骤然降温:运动后,躯体发热,如骤然遇冷,会引起生理机能的紊乱,导致神经系统失调,引发疾病。

运动健身后有三忌

  ①忌骤然降温:运动后,躯体发热,如骤然遇冷,会引起生理机能的紊乱,导致神经系统失调,引发疾病。

  ②忌任意暴饮:运动后各器官系统急待休息, 如暴饮会给消化系统、血液循环系统(特别是心脏)、排泄系统增加沉重的负担。口干舌燥、汗流浃背,是运动后的自然现象。可先用水漱漱口,再喝几口温开水便足以解渴。

  ③忌身裹湿衣:运动后汗湿衣衫,有些人懒于换洗,身裹湿衣等着晾干。此法不妥,因躯干内腔是要害部位,受凉后易引起呼吸道、消化道疾患(如感冒、哮喘、腹泻等)。另外这样做也不是很卫生。

  小贴士:有些青年男性运动之后遗精次数稍有增加,这并不是病态,也不是体虚的表现,不必担扰。平日里注意不穿过紧的衣裤、睡觉时不要盖得太多、避免过度疲劳、戒除手淫等,对减少遗精次数有一定的作用。