你平时经常喜欢吃辣吗？但是记得这个时间不要吃

　　因为睡前吃太多辣可能会影响你的睡眠

　　小龙虾，烧烤食物，等等一系列听起来很美味的夜宵食物都可能经常是很多女性朋友在晚上肚子饿的时候会选择的;不过这样的一些食物可能也通常都是带有辣味，加入辣椒粉和其他调味品制作而成的，因为这样可能会更加促进人体的食用欲望，让你可以吃得更多。可是这一些带有辛辣味道的食物如果女性朋友们你在晚上的时候吃得太多了，就会容易导致你难以入睡，因为辣吃得太多会容易致使你的身体出现烧心或者兴奋等状态，让你的减少睡意，或者也会进而降低你的睡眠质量，让你睡得不好，或者失眠了;

　　所以平时喜欢吃辣的女性朋友可得注意了，晚上睡觉之前一定要记得不去吃太多的辣味食物;

　　此外，可能还有一种食物你也要睡前少碰，那就是酒。估计会有不少女性朋友可能会认为一醉解千愁，晚上睡觉的时候喝一点酒可以让你更加容易入睡。但是其实酒精的作用只是会麻木你的神经，对于你的大脑意识可能却是没有那么好的作用，甚至还会让你的大脑保持兴奋。这样的话就会让你难以进行深度睡眠，导致你睡不好。

　　所以，女性朋友们在睡觉前一定得注意减少吃辣或者喝酒，肚子饿了可以泡杯牛奶来喝，既可以填报肚子，还有助于睡眠。

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