香辣烤鸡胸

鸡胸肉肉质细嫩滋味鲜美，营养丰富，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类

在鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位，也是最普通的食材，这段时间由于猪肉价格蹭蹭的长，鸡肉相对来说属于价格实惠的肉类，很多人感觉鸡胸肉不如其他部位的鸡肉好吃，如果处理不当肉会变得很柴，换个方法试试喽，没有厨艺一样能当大师

厨房小白也能做出美味的----香辣烤鸡胸

材料：新鲜鸡胸肉二块，奥尔良烤肉料一包

香辣烤鸡胸的做法

1、准备材料，鸡胸肉撕掉筋膜洗净

2、鸡胸肉切一公分厚薄的肉片，烤肉料用等量的清水调匀

3、调料全部放入鸡胸肉中，拌匀后放入冰箱冷藏2个小时以上，便于腌渍入味

4、腌渍后的鸡胸肉摆放在烤盘上

5、烤箱以上下管加热方式预热，温度设定为200度，烤盘放入已预热到位的烤箱中层，烘烤15分钟

6、烘烤10分钟后，取出烤盘，将鸡肉翻面后再烤5分钟

7、到时后取出烤盘，趁热食用，可以搭配生菜等，口感更佳

香辣烤鸡胸做法小贴士

1、鸡胸肉先用酱料腌渍入味

2、烘烤的时间勿长，切片也是为了更容易熟，也是为了更加入味

美食城网站小提示

李子和鸡肉不能一起吃:鸡肉亦不宜与李子同食。陶宏景日：．“鸡肉不可合葫、蒜、芥、李食。”李子为热性之物，具有生津利水、清肝涤热、活血化瘀、益肝坚肾之功效；而鸡肉乃温补之品，若将二者同食，恐助火热，无益于健康。

鸡肉和小枣能一起吃:鸡肉能补益五脏，含蛋白质23％，脂肪含量甚低营养价值很高，鸡肉纤维细嫩，容易消化；桂圆生津润燥，补心养血；荔枝生津和胃，补益气血；枸杞滋补肝肾，益精明目；小枣健脾和胃，益气养血生津：莲子补脾，清心除烦，

关键词:鸡肉鸡胸烤鸡鸡肉食谱烤鸡食谱

火鸡胸脯肉营养价值

火鸡肉和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高，但是热量和胆固醇是最少的；火鸡肉所含的脂肪是不饱和脂肪酸，不会导致血液中胆固醇量的增加；其次，火鸡胸肉的铁含量也相当高，对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言，火鸡肉是供应铁质最佳的来源之一...[更多]