绿豆冰沙的简单做法 想减肥的女性可以喝吗?

编辑:东方女性2022-05-04 12:49小吃
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文章简介:   夏天必不可少的就是各种各样冷饮,冰冰凉凉还十分爽口。众所周知,绿豆是解暑的神器,而由它做出来的绿豆冰沙口感更深一筹。想知道绿豆冰沙的简单做法吗?操作方便且容

  夏天必不可少的就是各种各样冷饮,冰冰凉凉还十分爽口。众所周知,绿豆是解暑的神器,而由它做出来的绿豆冰沙口感更深一筹。想知道绿豆冰沙的简单做法吗?操作方便且容易上手。那么不禁又想问,会不会热量很高,对于那些想要减肥的女性来说可以喝吗?

  绿豆冰沙的简单做法

  首先就是将绿豆清洗干净,加大概4倍的水,用大火进行煮。水烧开之后,就可以转小火熬制半小时样子,直到绿豆酥烂。需要注意的是,中途要加水,观察着不要粘锅。

  接着加入糖来进行调味,可以根据自己的口味来决定用量,将打碎的冰沙盛入碗中,再把熬制好的绿豆铺在冰沙上,加入炼乳和少量的糖浆就可以完成了。

  如果喜欢什么其他的小料,比如说桂花之类的,都可以按照自己的喜好来加,或许口感更好些。

  想减肥的女性可以喝吗?

  绿豆冰沙这么好喝,就有人提出疑问,对于想减肥的人来说热量会不会很高?到底能不能喝?一般来说减肥也是可以喝的。

  绿豆冰沙简单来说就是绿豆熬成的糖水,热量属于中等,100克大概是相当于300卡左右的热量。它可以有一定的解暑防暑的效果,并且能清热解暑。

  对于体寒的女性来说,这种凉性食物可以稍微少食用些,长期下来可能会造成身体上的一些不适。总的来说,是减肥女性完全可以下手的一种冷饮,好喝又能去火。

  需要记住的是,炎热的夏天不能吃太多特别冷的食物,虽然很舒爽,但是吃太多的话,身体容易产生一些不适的状况,可以适量食用。

  尤其是女性,平时还是要以温热的食物为主,如果实在是想喝,可以喝常温的绿豆汤,也是十分清爽的。