秋葵的八大功效与作用,高营养蔬菜清肠养颜还能降血脂

编辑:东方女性2020-06-19 13:27小吃
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文章简介:   秋葵这种绿色蔬菜营养很高,外皮有毛绒感,中间颗粒润滑有黏液,横切后是小星星的形状。秋葵在口感清甜,却有很多人接受无能。看完这些功效之后,你就会爱上吃秋葵了

  秋葵这种绿色蔬菜营养很高,外皮有毛绒感,中间颗粒润滑有黏液,横切后是小星星的形状。秋葵在口感清甜,却有很多人接受无能。看完这些功效之后,你就会爱上吃秋葵了。

  秋葵的功效与作用

  一、抗老化

  常吃秋葵能够延缓衰老,保护肾脏的代谢功能。它含有的营养成分能够消除自由基,加快细胞更新,减少尿液中的蛋白质含量,让身体处于良好的状态。

秋葵

  二、降血脂

  秋葵的口感和其他蔬菜非常不同,外皮粗糙内里爽滑。它的膳食纤维非常高,能够促进食物消化,润滑肠道,降低血糖的吸收量,达到控制血脂的作用。

  三、减肥

  秋葵和碳水一起吃能够降低吸收,对减肥人群也非常友好。秋葵只需要水煮蘸酱就能够吃,是最符合减肥要求的美食。秋葵不仅热量低还能抗糖化,没有胆固醇,蛋白质高,怎么吃都不会胖。

秋葵的作用

  四、抗癌

  秋葵具有保护健康细胞的作用,研究发现它对肿瘤生长有抑制效果,这和它含有的葡萄糖等元素分不开关系。

  五、消除疲劳

  秋葵能够缓解身体和神经皮来,增强抵抗力防止生病。这多亏了其中的黏性物质,所以在炒菜前千万不要将黏液去除掉,最好整条水煮能够最大化保存营养。

  六、美容护肤

  秋葵中的维生素和纤维都会对皮肤产生滋养效果,能够增强皮肤水润程度,减少黑色素的转移加深。

秋葵的功效

  七、强健骨骼

  秋葵含钙量非常高,吸收率甚至高于牛奶,能够强健关节骨头。有乳糖不耐症的人可以多吃秋葵来补钙。

  八、保护视力

  常吃秋葵能清润肝脏肺部,减少体内毒素。它的胡萝卜素还有保护视力的的效果,缓解眼睛疲劳。

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