果酱三明治和火腿太阳蛋

编辑:东方女性2018-07-12 09:56西餐
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文章简介:今天要来做一个适合减肥、追求养生的健康早餐,你要不要安排?

  今天要来做一个适合减肥、追求养生的健康早餐,你要不要安排?

  对于减肥的人,饮食是很重要的,对于追求健康的人,饮食也是同样的重要。而像我们大多数都是上班族,有的时候早上急着赶车,或者前一夜熬夜了赖会床,可能连早餐都吃不上,如果运气好点,就在小吃摊吃点,但是本着减肥、健康的原则,你可以试着早起几分钟准备一下美味的早餐,或者前一天晚上准备好放在冰箱保鲜也是可以的。

  最重要的是你要收住你那颗吃货的心,平时多多运动,那今天就来安排一下美味健康的减肥早餐吧~

  果酱三明治和火腿太阳蛋

  你需要准备:

  白吐司、烟熏火腿、桑葚果酱、蔓越莓果酱、鸡蛋、薄荷叶

  你需要这样操作:

  1.在新鲜桑葚上市的时候做了桑葚果酱,一颗颗的能嚼到果肉。野生蔓越莓来自大兴安岭的山上,产出的季节每天由农民上山人工采摘,我也做成了果酱,酸酸甜甜特别美味。自己做的果酱,虽然糖也多,但没有任何添加剂,偶尔少吃一些也没有问题,如果你喜欢其他口味的果酱也可以子自己动手做或者去超市买,都是不错的选择~

  2.热锅冷油,敲入鸡蛋,小火慢煎。当鸡蛋底面能够完全脱离时,关火。喜欢吃全熟的可以把鸡蛋翻面,用锅底余温把鸡蛋煎熟。

  3.烟熏火腿切两块薄片,平底锅直接煎至表面微焦。

  4.新鲜摘下的薄荷叶,和所有食材一起摆盘。可以把薄荷叶和三明治一起吃掉,因为可以提神醒脑哦。

  从今天起安排一下吧~

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