早餐可以做出多少花样，快速搞定的营养美食

　　早餐是女生一天中最重要的一餐，让身体保持能量又不会发胖。想要品尝美味又不会发胖，需要花更多的心思在早餐上面。分享几款简单做法的早餐食谱，让你十分钟做出精致早餐享受美味。

　　一、火龙果早餐饼

　　红心火龙果有很好的清凉通肠的效果，而且颜色靓丽能够为菜品带来好看的配色。将它放入早餐饼的制作当中，为早餐加入不一样得到色彩。

　　首先将火龙果的果肉挖出和牛奶一起榨汁，混合少量面粉。因为果汁本身带有甜味，所以不需要其他调料，充满清爽丝滑的奶香味道。将它搅拌均匀之后放入裱花袋待用。

　　准备其中的馅料，以加热之后的面包条作为主料，混合上一些可以生吃的果蔬，可以减小做早餐的负担。黄瓜丝、白菜丝、金枪鱼泥和面包条拌匀，加上胡椒粉调味。

　　将平底锅上擦上一层薄油，用火龙果面糊在上面随意打圈画出图形，用料不要太多，效果会像蕾丝一样。薄面糊几乎在定型后就会熟透，不需要多加等待，将面包放在中间卷起来就完成了。

　　口感微软，饼皮有着淡淡的甜味，面包酥软，其中的金枪鱼鱼油将食材融合在一起，配合蔬果有着咸鲜的味道。在早上非常容易入口，各种营养均衡带来充足的饱腹感。

　　二、燕麦马芬

　　马芬是一种非常是经典西式面包，因为重油在口感上会有接近蛋糕的松软，吃起来非常柔软。用燕麦代替面粉来做马芬，在热量上降低了很多，粗粮食品作为早餐会有更加饱足的的感觉，也不会带来血糖的负担。