自制三明治好看又好吃，满足女生的早餐营养

　　早餐是女生获得活力重要的一餐，即使是在减肥的女生，也可以在早上放肆一把。早晨需要的能量很多，而且消耗时间也长，早餐基本不会带来负担。一些营养又美味的早餐，其实女生都可以自己做出来。

　　三明治是西方很常见的一种早餐吃法，做法简单而且能够选择自己喜欢的美味，吃起来也特别方便。都市女生上班赶时间，也不会忘记拿上一份来满足一整天的营养需求。而它的做法也是越来越多，几乎每个女生都有自己的搭配秘诀。分享几款三明治的创新做法，或许可以给你的早餐更多灵感。

　　一、鸡蛋火腿吐司

　　三明治的吐司选择会关系到整个早餐，减肥的女生会选择全麦，而喜欢柔软口感的女生则倾向于白吐司。自己制作的面包可以自由地调配各种面粉配料的搭配，保证吐司口感的纯正。

　　将粗粮打成粉末加入到面粉当中，可以让面包营养提升。蔓越莓也撒上一些带来酸甜口味。将面团揉成薄膜的程度进行发酵，然后摊成长条形再揉成卷，塞入模具中放入烤箱，烘烤半个小时之后，就得到了喷香的面包。

　　将面包四边硬条切掉，放上一层包菜丝、沙拉、火腿、煎鸡蛋和紫甘蓝，用油纸包裹起来中间切半，美味的吐司可以带着路上吃非常方便了。

　　刚出锅的面包酥香柔软，半熟鸡蛋的蛋黄流出，湿润的口感和沙拉青菜混合在一起。口感清爽带来满足感。配上一杯自制果蔬汁，充满活力的一天才算开始。

　　二、牛油果三明治

　　吐司也可以做出新花样，过夜的面包经过烘烤之后就会有全新的味道。在平底锅中倒入一半蛋液，将去掉四边的吐司放到蛋液中，一面煎黄之后再翻面倒入另外一半，两面裹上蛋液后出锅。