如何瘦大腿三招练成女团腿

编辑：东方女性2020-08-24 19:32瑜伽动作

字体:

大中小

浏览:74次

　　这世界上有一种伤叫大腿粗，大腿粗的女孩子，穿裤子首选是阔腿裤，看着很时尚其中的苦只有她们自己才知道，不穿阔腿裤，裤子太紧大腿内侧会磨伤。买裤子的时候，90斤的体重配了120的裤子，这种心酸只有腿粗的人才知道，如何瘦大腿，小编今天带来的三招一定能帮助小仙女们炼成女团腿。

　　一、不良体态

　　腿粗不一定都是胖的锅，有的人看着很瘦，可是大腿还是粗，那么久应该要看看自己平时有没有做一些会让腿变粗的事情。比如二郎腿。二郎腿会让膝关节内外侧受力不均，最后导致下半身浮肿。所以赶快放下你的腿吧。还有一种常见的原因就是走路姿势不对。走路姿势不对会导致内8，X型腿的出现，还会让整条腿都粗。如果你查找有关的瑜伽视频就会发现，不管是瘦大腿还是小腿，博主们都会强调走路姿势要对。这是从根源上解决问题。如果不改正，停练一段时间就会别打回原形，所以一定要改正呀。

　　二、臀桥

　　这个动作对臀部和大腿都很有效。小腿与地面垂直，双手放在身体的两边，身体拱起到向上，不一定要到最高点，视腰力而行。拱起的时候用力收紧臀部。身体上抬的时候呼气，下抬的时候吸气。一定要呼吸。臀桥对场地的要求小，每天几分钟就可以完成。有能力的可以试试一天100个，效果还是很好的。臀桥还能起到修正假胯宽的作用所以快点行动吧。