冬季煲汤食谱大全及适合冬天煲汤养生的材料推荐

冬季煲汤食谱大全

　　三款冬季煲汤养生食谱

　　水鸭益脑汤

　　材料：水鸭一只，瘦肉三两，生姜二块，杞女三钱，淮山三钱。

　　功能：滋阳补气。凡体弱多病，或是产后体虚的人，饮用此汤都很有效。

　　补而不燥，温润净器。小朋友饮用此汤能够开胃苍白，头脑聪慧。

　　制做方法：水鸭洗净切块;瘦肉洗净切块，加姜块，杞女，淮山，以及清水五碗，煲四个钟点。

　　猪肚马蹄汤

　　材料：猪肚一个，马蹄半斤，腐竹皮两驰，排骨四两，白果肉十五颗。

　　功能：此汤滋养肠胃，虚不受补者适宜喝此汤，邪气温补。

　　制做方法：猪肚用盐擦洗数次，最后清水冲洗干净，零只放入煲内;马蹄去皮洗净，取所无材料一齐放入煲内，加水五至六碗，煲三至四个钟点。

　　燕窝瘦肉汤

　　材料：瘦肉四两，冰糖二两，燕窝三钱，白芨二钱，川贝母三钱。

　　功能：补肺养阳，滋养肺，乱虚劳及收气管炎热咳，肺出血。

　　制做方法：先把燕窝浸发洗净，细心去除纯物;瘦肉洗净切块;所无材料入煲内，加五碗清水，煲三个钟点。

冬季煲汤食谱大全

　　适合冬天煲汤养生的材料

　　冬季调养摄取的食物宜温性，常以羊肉、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳;以海参、芝麻、黑豆等填精补髓。按照现代营养学的观点，冬季温补类的食品含热量较高，营养丰富，滋养作用强，有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等。

　　冬天虽然清爽，但过于干燥，在我国黄河以北的大部分地区更是如此。这里的人们难免会经常感到唇干舌燥。空气干燥、气候寒冷的天气特别容易引起咳嗽，而这类咳嗽大多为燥咳，所以治疗方法应以润肺生津为主，防干燥。如吃些煲老糖水(用冻水放入陈皮、冰糖煲约2小时即成)、胡萝卜马蹄水、川贝炖苹果等，效果都不错。

　　上述就是关于冬季煲汤食谱大全，生活经验是我们不断累积而来的，如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧！