如何蒸鸡蛋羹比较嫩 吃鸡蛋羹有什么好处

　　如何蒸鸡蛋羹

　　想要做出美味好吃的鸡蛋羹其实并不是很难，首先大家需要准备好材料：鸡蛋、盐、水、淀粉、蒸锅，然后将鸡蛋打入碗里，加一点点盐打散.

　　加入蛋液3倍量的凉白开与小半勺淀粉,再次充分打散、打匀 ，再将蛋液过筛，滤去浮沫。

　　碗上盖上一层保鲜膜，上面用牙签扎两三个小孔。冷水入锅，中火蒸15分钟。(需要大家注意的是，一定不能用大火，大火蒸的鸡蛋羹会出现周圈凝固，而中间不熟的现象，也容易起蜂窝。)

　　在时间到后，取出蛋羹浇上味极鲜酱油、米醋、香油后用勺子在上面划十字道，让蛋羹入味。接下来就可以美美的享用了。

　　看完了鸡蛋羹怎么做好吃?我们再来看一下蒸鸡蛋羹的注意事项吧!：

　　不能加生水与热开水。加生水因自来水中有空气，水被烧沸后，空气排出，蛋羹会出现小蜂窝，影响蛋羹质量，缺乏嫩感，营养成分也会受损。也不适合用热开水，不然的话开水先将蛋液烫热，再去蒸，营养受损，甚至蒸不出蛋羹。最好是用凉开水蒸鸡蛋羹，会使营养免遭损失，也会使蛋羹表面光滑、软嫩如脑，口感鲜美。

　　蒸鸡蛋羹的时间也不能太长，蒸气不适合太大。由于蛋液含蛋白质丰富，加热到85℃左右，就会逐渐凝固成块，蒸制时间过长，就会使蛋羹变硬，蛋白质受损。蒸气太大就会使蛋羹出现蜂窝，鲜味降低。

　　鸡蛋羹的做法

　　鸡蛋羹的做法一：

　　材料：鸡蛋2个，温水少许，食用油几滴，酱油1勺，醋半勺，香油适量

　　1、将鸡蛋打散，搅打均匀。

　　2、倒入少许温水，继续搅打。

　　3、搅打过程中会有很多沫沫，搅打均匀后要撇去浮沫。

　　4、倒入炖盅或小碗，滴几滴食用油。

　　5、盖上盖子或用保鲜膜覆盖，避免起泡泡。水开后上蒸笼，大火蒸15分钟。

　　6、将酱油、香醋，香油加少许纯净水调匀成调味汁。将料汁倒入蒸好的鸡蛋羹即可。

　　鸡蛋羹的做法二：

　　材料：鸡蛋3个，牛奶200克，大喜大鲜味汁少许，温开水70ml，香油少许

　　做法步骤：

　　1、鸡蛋用清水洗净后，磕入碗中。

　　2、用筷子将鸡蛋打散后，倒入70克温开水。

　　3、接着倒入200克加热后晾温的纯牛奶，用筷子朝一个方向搅拌至均匀，用滤网过滤一下。

　　4、把过滤好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中。

　　5、封上保鲜膜，冷水放入蒸锅盖上锅盖。

　　6、水开后转中火蒸10分钟关火，取出浇上调好的鲜味汁和香油就可以吃了。

　　鸡蛋羹的功效与作用

　　1、鸡蛋羹含有微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是鸡蛋羹中的铁质含量非常丰富。婴儿食用鸡蛋羹可以补充奶类中铁的匮乏。想要皮肤红润光滑的人更不能缺少铁元素的补充。

　　2、鸡蛋羹中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，鸡蛋羹中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

　　3、鸡蛋羹中含有丰富的硒元素，适量吸收硒元素能够有效预防癌症。

　　4、鸡蛋羹对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

　　5、鸡蛋羹是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。

　　6、鸡蛋羹中还有丰富的卵磷脂，可以防止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。研究表明鸡蛋对动脉硬化、冠心病人有防治作用。

　　7、鸡蛋羹中所含的微量元素硒、锌，维生素A、维生素B2均有抗癌作用。所以，经常食用鸡蛋能健身益寿。