如何炖鸡营养健康？这些做法值得一试

　　如何炖鸡

　　方法一

　　材料

　　小鸡，蘑菇、木耳、土豆、豆腐、生菜等食材适量。

　　配料

　　干红椒4、5个，八角两个，桂皮、花椒少许，姜数片，蒜数粒，生抽，料酒，盐，葱段。

　　做法

　　1、首先把小鸡剁成鸡块，用热水把它多洗几遍，洗干净血水(不喜欢过水，所以用此方法)，沥干水。

　　2、炒锅注油烧5成热，放干红、八角、桂皮、花椒、姜片、蒜炒香。

　　3、再放入沥干水的鸡块，大火爆炒至鸡块出水味香。

　　4、加入生抽、料酒、盐、糖翻炒均匀，加入清水没过鸡块，焖20分钟。

　　5、加入蘑菇、木耳等耐煮的食材焖20分钟。

　　6、最后再加入一些土豆、生菜等不耐煮的食材，等它们煮熟即可，然后加入葱段起锅。

　　方法二

　　材料

　　鸡肉500g、山药2根、陈皮1块、料酒适量、盐适量、醋少许、姜适量、葱适量、清水适量。

　　做法

　　1.准备所需材料。

　　2.鸡肉用清水泡半小时，然后洗净。

　　3.锅内加入清水烧沸，放入排骨，加入少许料酒焯烫一下。

　　4.将焯烫好的排骨捞起冲洗一下。

　　5.陈皮用清水泡10分钟，然后用刀刮去白瓤。

　　6.将鸡肉和陈皮放入瓦煲内。

　　7.加入适量的清水。

　　8.然后坐炉子上大火烧沸，转小火煲半小时。

　　9.山药去皮洗净，用清水泡15分钟。

　　10.鸡肉煲半小时后加入山药，用大火煲沸，再转小火煲1小时。

　　11.最后加入适量的盐即可。

　　如何炖鸡

　　方法三

　　材料

　　土鸡一只、山药一根、葱适量、盐适量、料酒适量、姜适量、枸杞适量、花雕酒适量、醋适量。

　　做法

　　1.首先将土鸡砍成块，姜切片，葱切段，山药滚刀切块，泡入清水中，防止变黑。

　　2.锅中倒入清水，放入姜片、鸡块，淋入适量料酒，焯水，待血水焯出后，将鸡块捞入凉水中洗净。

　　3.锅中再倒入清水，放入姜片、葱段，下入鸡块，加适量花雕酒，大火煮开，改小火慢炖三十分钟。

　　4.然后加入山药，继续炖二十分钟后，加入枸杞，放小半勺盐调味，最后小火炖5分钟，就大功告成啦。

　　以上就是小编为大家介绍的三种炖鸡的方法，你学会如何炖鸡了吗?鸡汤营养丰富，老少咸宜。平常在家有空就可以做一做，不仅简单美味，而且还营养健康。喜欢的朋友还可以分享给身边的亲朋好友哦。