老年人纠结怎样防止长老年斑

　　每个家庭都有自己的父母需要照顾，许多老年人的身体机能都开始退化，慢慢出现了老年斑。使!许多爱美的老年人就深受老年斑的困扰。那么 怎样防止长老年斑 成了老年人很大的困扰。

怎样防止长老年斑

　　1、调整饮食

　　预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品，如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等。

　　2、饮用生姜蜂蜜水

　　把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

　　3、搓手搓脸

　　方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

　　4、外用妙方

　　把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

　　5、口服维生素E

　　每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

　　6、常做面部按摩

　　尤其是额部、眼部的保健按摩。

怎样防止长老年斑

　　人到中年，皮肤就会出现松弛老化的问题，许多上了年纪的人都会出现老年斑，大部分的老年人脸上都会有或多或少的老年斑，怎样防止长老年斑 成了老年人很大的困扰。以上的简单方法也是不错的。