行之有效的16种美食瘦身法

编辑:东方女性2012-04-11 10:38减肥食谱
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  1、白粥瘦身法

  一碗粥中米的分量只是白饭的一半,而且饭粒经水浸泡后会发大,吃下会令人有饱肚的感觉。因此,减肥者吃1碗粥既获得满足,所摄取热量更比吃饭少一半。

  注意事项:粥较容易消化,所以吃后很快会肚饿,减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食,那就很易因减得加。

  2、蜂蜜断食瘦身法

  将150克的蜂蜜以水稀释,分多次于1天内喝完,持续两天,期间不可进食。

  注意事项:由于蜂蜜中含有矿物质,两天的疗程不会对身体产生危险;但绝不能超过两天,否则会导致精神方面有危险。两天后需要先喝些米粥,待身体慢慢适应后,才可回复正常的饮食。

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