减肥吃什么零食可以瘦身(2)

　　零食的健康替代品

　　明明知道方便面的调料包盐分高，可很多人就是喜欢吃，这可怎么办?别着急，高主任的秘方就是：使用蔬菜自己制作调料，替代方便面自带的调料包，再加上一个鸡蛋，就可以把方便面打造成健康的快捷早餐了。其实，只要你用心，类似的健康替代品还有很多呢!

　　巧克力饼干

　　健康替代品：独立包装的巧克力全麦棒

　　为什么：全麦棒比饼干的脂肪含量和热量少得多，同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了。

　　碳酸饮料

　　健康替代品：橙味矿泉水或鲜榨果汁

　　为什么：橙味矿泉水含有维生素C及叶酸，可以提供每日所需维生素C量的50%。鲜榨果汁富含钙质和维生素D，糖含量较低。

　　苹果

　　健康替代品：切片苹果+脱脂焦糖

　　为什么：将苹果切片，同时浇一些脂肪含量低的脱脂焦糖在上面，保证营养，且口感更好。

　　炸薯条

　　健康替代品：烤土豆片

　　为什么：烘烤制品不含有转脂肪，降低了患冠心病的危险。