最糟糕的5种减肥法

编辑:东方女性2012-04-11 10:52减肥食谱
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素食

  以下是专家认为最糟糕的减肥法:
  
  1、绝食或是低热量饮食法(素食法)
  
  绝食一两天还无所谓,但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够,那么身体就会自发地调节新陈代谢系统,会把更多的能量储存起来备用,于是等到恢复正常饮食后,新陈代谢却没有调节过来,能量继续以脂肪的形式储存起来。
  
  低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至1磅,这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候,都是可疑的。
  
  2、听起来好得不真实的减肥餐 很多减肥餐都说有秘诀,都是伪科学的。
  
  事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己,同时摄入的热量最少。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。