饮食减肥的12个小妙招

编辑:东方女性2012-04-11 11:00减肥食谱
字体:
浏览:111次

  1、—日三餐,加一点美食

  很重要的一个饮食减肥小妙招就是保证规律的三餐。三餐规律正常的同时,有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳,美味将至少减半,也不利营养吸收和代谢。

  2、每天摄取1500-2000卡热量

  这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物,热量皆以此为限。只要营养均衡便有满腹感,也避免了脂肪堆积。

  3、食用季节性食物

  现在的食物已没有季节性之分,但季节性食物味道好。夏天时选购夏令蔬菜,秋天也选秋季蔬菜,这个减肥小妙招不但好吃且营养价值最高。非当季的食物虽然珍贵,却没有必要吃。

  4、使用新鲜或活的食物

  蔬菜、鱼、肉的选购以新鲜为重点,因此学习保鲜也很重要。选择符合节令的食物也能顾及新鲜,这样才能保证瘦身的营养基矗

精彩推荐:最有效的6种产后瘦身方法 4个小动作减掉你的小肚腩

最快速有效的瘦腿秘方 推荐:让脂肪消失的9种食物

最适合穷人的9大减肥法 7个饮食妙招让你不长肉