减脂食谱 方便到在宿舍也可以做的

　　健身减肥这种事我们都知道三分靠练，七分靠吃。所以吃就会显得非常的重要，但是有许多人有些误区，以为不吃就是对的，或者吃一些水果蔬菜而已。但是，事实上我们也是可以分享美食然后也能够瘦瘦的，你们知道减脂餐有哪些吗?

　　1. 蒜蓉蒸鸡胸肉

　　水煮或者蒸的鸡胸肉一直都是低脂的，也能满足肉食动物的亲们，所以当我们想要高能量又低脂的食物的时候就可以选择。用蒜蓉剁碎然后加在鸡胸肉上蒸煮，味道就能够融入进去，加上自己喜欢的酱料，那就非常的不错啦。

　　2. 西红柿炖鸡胸肉

　　西红柿是一种维生素很高的一种食物，我们可以选择这种食物让我们的皮肤更与弹性，而且相当的水润光泽哦，你们喜欢这样的健身餐吗?方法很简单，将西红柿和炖鸡肉放在一起煮，味道更容易入味。

　　3. 鸡胸肉燕麦饼

　　真的是看起来好好吃的样子，真的不会胖吗?鸡胸肉是用无油煎制的，而且燕麦也是低脂的，所以做起来的色觉看起来很不错，而且加上一些调味料，沙拉或者，这样吃起来更加的入味，非常的好吃哦。

　　无聊的健身生活需要这样的一个调节，所以我们一定要努力的做好健身餐，吃了正确的健身餐，我们才能够不胖，一直瘦下去吧~做一个美少女，做一个妖艳jian货吧，让我们的生活充满阳光与激情，生活需要的是不断的进步和改变。

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