女生瘦身餐饮的关键要点，减肥也要吃对方法

　　女生在减肥的时候经常会立flag，比如说不吃炸鸡，不和奶茶，将自己原本最喜欢的饮食硬生生地排除在外。那么这一些美味的食物就会形成越来越大的诱惑，最终让你的心态崩坏，来一顿大吃大喝的破戒。这一些无效的饮食禁令不仅没有用，而且会让你的减肥过程变得更加痛苦。其实偶尔来一杯奶茶并不会让你的减肥效果一下子消失，仍然可以维持较高的代谢，保持良好的心情可以让你的锻炼坚持更久。

　　2、 减少外卖

　　外卖已经成为了一种十分常见的生活方式，外卖不仅减少了女性活动走路的时间，而且其中的高热量超出人体所需，会让卡路里的计算受到阻碍，减肥效果陷入困境。将点外卖变成一件迫不得已的事情，尽量自己制作健康餐饮。每天至少保证有一餐是在自己控制下的减肥餐饮。

　　3、 拒绝零食储备

　　上班的时候有零食在眼前手边就会很自然地吃上一点，但是如果的时候其实也不会很想要吃。所以千万不要在手边囤积零食，偶然想吃的时候买上一点和朋友一起吃完，就可以减少吃零食的次数和分量。零食多数是热量很高的美味食品，如果经常嘴巴馋，不妨放一些低卡的水果或者茶包在身体过过嘴瘾。

　　减肥是一件需要长期维持的事情，形成良好的饮食习惯往往比运动更加重要。

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