关于秋季既能减肥又能美容的食物

编辑:东方女性2018-09-27 16:56减肥食谱
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  在慢慢的步入秋天这个丰收的季节后,美味的食物也会层出不穷的。但是也是不少的肥胖的女生们,想吃但是自己还要减肥的原因,还有不敢吃多了要多的食物导致长痘痘,这就不能也不敢去多吃了,那么在秋季这么个诱惑的季节里,想要减肥的女性给怎么办呢?有没有吃了仅能减肥又能美容的食物呢?

  那么根据食物的特性,小编给大家介绍三种食物,对减肥和美容都是很有帮助的。

  食物一、秋刀鱼

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  因为秋刀鱼这种含有优质的脂肪和DHA的,那么这就对于保护血管的健康是很有帮助的。那么在秋季里吃秋刀鱼,还能够促进对身体的血液循环和新陈代谢,同时对于缓解寒症和排除毒素都是很有效果的,能使得皮肤变得更好。说吃秋刀鱼还可以减肥,是因为秋刀鱼的优质脂肪是可以丰富身体的营养,从而还有帮助燃烧脂肪的作用。

  食物二、红薯

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  红薯是富含了维生素C、食物纤维、多酚的,嫩哪个更增强免疫力和肌肤的美白效果,可以提高身体肠胃的活力,增加饱腹感,还缓解了对于胃肠的不消化造成的便秘,这都是能够有很好的效果呢。多酚这种元素是可以美白肌肤的。

  食物三、葡萄

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  葡萄是富含多酚较多的水果,在有着抗老化的效果下,葡萄皮中的多酚含量是很高的,所以女生们为了能够拥有更好的肌肤,那就应该多吃些葡萄皮了。葡萄是含有大量的铁物质的,所以葡萄还能有着养血的作用呢,那么女生常吃葡萄就是可以有缓解贫血、浮肿、疲劳等症状的。

  食物虽然都是很美味的,但是对保持自己的身材和美丽肌肤都有帮助。但是也要控制好饮食量。