女性平时多吃这些食物，减肥食谱让你一周瘦10斤

　　酸奶里面含有丰富的营养成分，可以帮助肠道蠕动，也可以缓解便秘，如果可以每天喝上一杯酸奶，那么就可以帮助排出体内的垃圾，从而小肚腩也会没有了。

　　2、海带

　　海带也是具有减脂功效的，女性可以把海带当做减肥餐来吃，这样不仅可以降低胆固醇，还可以跟肠内的脂肪说拜拜。

　　3、生菜

　　生菜含有丰富的维生素，而且里面还有大量的水分，可以饱腹还可以消除掉脂肪。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的维生素以及胡萝卜素，女性平时吃上一些胡萝卜可以预防卵巢癌还可以避免脂肪堆积。

　　5、木耳

　　木耳对于身体简直是太好了，不仅可以帮助消化，还可以帮助肠道排出多余的废物，排毒养颜的同时还可以减肥。

　　6、魔芋

　　魔芋是含有丰富膳食纤维的食物，也是减肥的法宝，食用魔芋不仅可以增强饱腹感，而且其中含有的脂肪酶还可以帮助分解脂肪，有减脂的功效。

　　7、西蓝花

　　西蓝花中含有丰富的维生素以及胡萝卜素，不仅可以消脂，还可以抗衰老。

　　8、冬瓜

　　常吃冬瓜对于女性的皮肤是非常有好处的，可以有滋润皮肤的效果，还可以让皮肤更加地细腻光滑。

　　9、鱼肉

　　虽然是减肥，但是女性也要适当的补充蛋白质，像是吃鱼虾还有瘦肉都不会担心长肉。

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