三款吃着就可以减肥的瘦身粥

　　每每春暖花开，不少美眉看着自己日渐变胖的身体，心中百感交集，好看的衣服穿不上，只能干瞪眼。现在市场的减肥药有很多，但是不会对身体健康造成影响的却很少。那么，如何快速消灭赘肉呢?下面我们就分享三款吃着就可以减肥的瘦身粥，让你无需经历“地狱式”的节食减肥就可以达到瘦身效果。

　　一、小白菜木耳粥

　　材料：木耳30克，糯米100克，小白菜250克。

　　制法：加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即成。

　　功效：木耳、小白菜与糯米同煮，可润肺生津，降脂降压，滋阴养胃，消脂利尿。

　　二、苡仁红薯粥

　　材料：苡仁30克，糯米100克，红薯300克。

　　制法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

　　功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、

　　降血脂之功效。

　　三、银耳菊花粥

　　材料：银耳、菊花各10克，糯米60克。

　　制法：同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可。

　　功效：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服可美容轻体，减肥效果极佳。