丰富营养的早餐减肥食谱

编辑:东方女性2011-09-18 09:26减肥食谱
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  如今的很多女性不吃早餐,但是大家明白不吃早餐,对自己的身材伤害很大吗?只要大家希望拥有好身材,一定要了解我们介绍的减肥食谱哦!

  煎蛋+奶酪熏鱼三明治+鲜橙汁=西风东渐

  如果用不粘锅可以减少煎蛋的用油量。奶酪和熏鱼一般要外买,可选用汇源100%橙汁。

  营养含量分析:这款早餐的能量为370千卡,蛋白质25克,脂肪15克,碳水化合物35克,还含有丰富的维生素C。

  综合评价:在一个阳光和煦的早晨,动手准备一份西式早餐吧,而且不妨尝试冷餐,以便充分体味食物带来的异域风情。洋为中用的好处是早餐营养的充足全面。

  菜肉馄饨+小笼包=释放的能量

  这个早餐可以提前买回来。超市里有冰冻的成品出售,早上起来热一热就可以了。你家附近的小吃店里,他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包也许值得顾客经常光顾。

  营养含量分析:这款早餐的能量为400千卡,蛋白质20克,脂肪25克,碳水化合物20克,还能提供肉食中所含的L-肉碱,来帮助脂肪代谢,为肌肉增添动力。

  综合评价:这样的早餐无疑是高脂肪的,脂肪的特点是消化和吸收慢。如果要经历一个奔波的上午,并且没有办法定时午餐,倒不妨享受一下,为身体储存一些缓释放的能量。

  女性瘦身可以选择瘦身食谱,所以我们给大家介绍瘦身食谱,喜欢我们的瘦身食谱吗?

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