这些食物大变身 换身减肥佳品(7)

　　奶油

　　瘦身效果：含有丰富的钙质，可以促进卡路里和脂肪的燃烧。

　　25克的奶油就含有5克的脂肪和100卡路里，所以减肥人士对奶油实在是爱不起来。但是奶油里含有的丰富钙质会帮助你燃烧脂肪和卡路里。人体吸收不到足够的钙质的时候，就会产生一种叫做骨化三醇的激素不断累积脂肪。

　　据研究发现，每天摄入300-400毫克的钙质就会比那些摄入量不足的人瘦得更多。这种钙质最好是通过奶油来摄取——25克奶油就含有200毫克钙质。

　　一天最多吃50克奶油，选择原味的奶油比调味的奶油少一半卡路里。