营养师推荐的三种减肥食谱

　　妖精般的身材大家知道怎么轻松拥有吗?不知道怎么办的女性，可以尝试使用我们营养师推荐大家使用的减肥食谱哦!都是不错的美味哦!

　　营养师推荐：海鲜类食物，青木瓜蛤蜊汤、豆类食品(豆花、豆浆、豆腐等)、山药苹果汁、酒酿蛋

　　青木瓜蛤蜊汤

　　材料：青木瓜一颗、蛤蜊20颗、姜丝和盐少许

　　做法：

　　1.蛤蜊泡水一夜，使吐沙。(可加一匙盐在水中，加快吐沙速度)

　　2.青木瓜对半剖开，去籽、削皮，切成大块。

　　3.在锅中将水煮沸，置入青木瓜块，等煮得略呈透明，放入蛤蜊。

　　4.等蛤蜊张开即可熄火，放入姜丝与盐少许，即可起锅。

　　山药苹果汁

　　材料：苹果、日本山药、牛奶、蜂蜜

　　做法：

　　苹果与山药比例二比一，将所有材料放进榨汁机搅拌成汁即可，可以搭配一些冰块口感会更好。

　　冬天的时候可以酒酿蛋，比较滋润，女生在发育期应该补充身体的营养，不可以太干扁，这样对胸部发育不利。

　　酒酿蛋

　　材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

　　做法：

　　1、在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。

　　2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

　　完美身材的减肥食谱大家喜欢吗?只要大家觉得这些减肥食谱可以帮助自己，大家绝对可以放心的使用哦!

　　本文仅代表网友个人观点，与东方女性网www.eastlady.cn无关，如有转载请注明出处。