三款营养美味的减肥食谱

编辑:东方女性2011-11-07 18:09减肥食谱
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  美味的食物大家知道多少呢?知道的不多,一定要学习我们这里介绍的减肥食谱哦!轻松帮助大家找到自己需要的身材哦!

  减肥食谱一:香爆红薯饭

  制作材料:红薯、大米、葱屑、油、盐。

  制作方法:

  1.将红薯洗净、切块,沥干水份备用;

  2. 在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒,表色酥脆后加入盐;

  3.放入适量的水,然后把大米放在红薯上,用小火焖熟。之后可以放入椒盐或者食盐。

  减肥食谱二:红薯芝麻浓汤

  制作材料:红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。

  制作方法:

  1.红薯去皮,切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状;

  2.黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒,直至炒至半透明;

  3.加入高汤,用文火煮,等红薯软烂,放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒一起煮;

  4.倒入器皿中,放上黑芝麻。

  减肥食谱三:鱿鱼炒芹菜

  制作材料:鱿鱼、芹菜、荷兰豆、姜汁、盐、油、蒜头、盐。

  制作方法:

  1.用姜汁、盐、油等腌好鱿鱼,在油锅里炒,炒至鱿鱼略略有点卷就可以捞起了。

  2.用蒜头猛火爆香芹菜和荷兰豆,用少许盐调味,加入先前炒过的鱿鱼,盏酒,兜匀即可。

  相信大家都是需要完美身材的女性,所以我们希望大家可以清楚的认识这些减肥食谱哦!

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