让你非瘦不可的减肥套餐

编辑:东方女性2010-12-12 04:56减肥食谱
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  大家都知道想要减肥,就要吃低热量的食物,但是,只吃低热量的食物,也要有足够的营养,能够满足自己的口腹之欲,才能使饮食减肥法持续下去。怎么才能吃得饱还不胖,今天小编教你5招,让你非瘦不可。在这里要介绍的是,如何选择能够增加营养或替代食品的方法。只要你巧妙地转换食物,食用替代品不仅能够填饱肚子,而且吃进去的热量更少,也就是说你可以吃的分量更多了哦。

  以低糖食品代替

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  1.以低脂食品代替热量相同的低脂食品,可以增加分量。譬如我们可以作如下的选择:无油色拉酱比普通色拉酱好;低卡蛋黄酱比普通蛋黄酱好;低脂人造黄油比普通人造黄油好;酸奶、脱脂牛奶比普通牛奶好;思乐冰比冰淇淋好;脱脂白奶酪比加工奶酪好;去骨火腿、熏制火腿比里脊肉火腿、香肠好;牛肉调味罐头比咸牛肉罐头好;水煮鲔鱼比油渍鲔鱼好。