养生保健

完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿;臂抱水时腿向上;当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。推水结束时打腿也...

就算我们不是运动选手，但跑步对我们来说，几乎可以说是家常便饭了吧?下课下班运动鞋一穿、耳机一戴，哪里都可以跑;不过就算跑步的门槛再低，小编...

一般而言，睡姿分为仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种，选择何种睡姿，要因人、因病而异。俯卧是最不提倡采用的睡姿，尤其对患有心脏病、高血压、脑...

你有替别人刮痧或被刮痧的经验吗?夏天的脚步近了，炎炎夏日特别容易中暑，轻刮几下，皮肤​​马上出现片状或点片状瘀斑或出血，头昏、头痛、...

我们常认为自己还年轻，以为半夜偷吃宵夜也不会那么容易变胖;学者说每个礼拜运动三次、每次30分钟，没有做到好像也没事;其实长时间下来，这些看似微...

你是不是过着这样的生活?每天早上总是拖着疲惫的身躯，各种不愿意地勉强下床;抱持着「我今天一定要早早上床睡觉!」的决心去上班;殊不知，回到家后竟...

相信许多人在减肥的时候，都会选择使用跑步这个运动，来代谢掉身体多余的热量，但是也有不少人认为，跑步的时候虽然会让自己的赘肉消失，但是更容...

你今天吃蛋了吗?很多人习惯每天早晨吃一颗荷包蛋或水煮蛋，开启活力的一天!根据国外最新研究发现，吃蛋不只营养满分，还能预防中老年人常见的糖尿...

肥胖分成许多类型，很多女性最困扰的就是水肿型肥胖，尤其是水份滞留在下肢，让双腿变得像象腿一样!名模隋棠也很重视水肿问题，因此每天都会饮用红...

水果是很棒的维他命补充来源，另外也可以补充膳食纤维，可说是一举数得的好东西。现在是春夏换季时期，你知道此时吃哪些水果、可以有怎样的食补效...

一头美丽的秀发是每个女人都想要拥有的，可是错误的梳头方法却让我们的头发很受伤!其实梳头是每天每天都要做的事情，不管是在早晨的时候还是晚上，...

几乎每个人都有憋过尿，只是有的人经常憋尿，有的人是偶尔憋尿。在憋尿的时候，一般人都是靠着精神来控制自己不要尿出来，因为害怕弄湿裤子，所以...

很多朋友都有这样的烦恼：食量不大，运动量也不小，可是体重怎幺都减不下来。...

子宫是生儿育女的温床，对女性而言相当重要，近期癌症俨然已成为死亡率中的前几名，其中子宫颈癌的频率也相当高。女性经期来潮时，许多人会发生经...

由于长时间坐在电脑前，除了要防止屁屁变大外，另外加上做事情不爱跑来跑去，就开始憋尿，身体发出警讯后，才发现平常就应该保健的重要，除了固定...

豆类是古今公认的食疗佳品。科学研究揭示，大豆蛋白能降低人体血胆固醇含量，减少患心脏病的概率。大豆中富含大豆异黄酮，是一种独特的植物雌激素...

人们都说身体不健康健康会反映在器官上，有些地方我们认为是越瘦越好看的地方却越不健康，...

女性每个月都会有生理期，不但让你心情暴躁、身心不爽，也会让你持续大失血。...