慢跑瘦身怕变萝卜腿 把握3个小技巧减肥兼瘦腿

编辑:东方女性2015-05-09 10:44养生保健
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  相信许多人在减肥的时候,都会选择使用跑步这个运动,来代谢掉身体多余的热量,但是也有不少人认为,跑步的时候虽然会让自己的赘肉消失,但是更容易让自己的小腿变成「萝卜腿」,今天就要告诉你,该怎幺样才能够在跑步之余,又不长小肌肉!

慢跑瘦身怕变萝卜腿?把握3个小技巧减肥兼瘦腿!

  1.运动前做好「拉」与「伸」

  在做任何运动之前,绝对要做好暖身,跑步最需要用到的地方就是腿,所以在做暖身时,腿部的伸展尤其重要,建议大家一定要充分的做到「拉」与「伸」的概念。先让腿部伸展,除了运动时较不会造成伤害之外,也比较不容易产生萝卜腿。