养生保健

我们都知道，气虚体质者要注意季节的变化，季节不同，其养生方法也是不一样的。那么，气虚体质者的四季养生方法是什么呢?...

夏季里，不少人为了达到减肥的目的，几乎每天去健身房，而且一练就是两三个小时。这样苦练只会导致身体疲劳。...

刮痧排毒可以将肌肤积存的毒素舒畅、轻松地排出体外，防治细胞毒质的存在和蔓延，促进生理健康，使肌肤光滑白嫩，青春常驻，40岁以上的女性效果尤...

每天早晨从走进办公室起，很多人就坐在电脑前一动不动地一直工作到下班......现在，这样的办公族比比皆是。因此，就出现了很多因久坐而导致腰痛的患...

拔罐排毒法可以减轻人体受到疾病的困扰，通过拔罐可以驱走人体多种疾病，如咳嗽、哮喘、感冒、失眠多梦、胃痛、颈椎病等。...

①经常伸伸脖子：很多慢性头痛病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。经常伸伸脖子，同时，尽量将下巴...

俗话说，十指连心。当伏案工作一段时间，感到头昏脑涨，反应迟钝时，可以用握拳松拳的小动作来刺激脑部神经以恢复清醒状态。...

处于坐姿时，通常呼气的时间应是吸气时间的2倍。因此会导致体内氧气的不平衡，这时候不妨练习一下采用腹式呼吸。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于...

①清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1〜2分钟，然后擦脸部和眼肌，再用双手轻轻搓20次。...

夏天什么运动既消耗热量，又不必大汗淋漓?不妨试一试水中慢跑。医学专家认为，在水中慢跑能平均分配身体负载，不但能去除腹部多余的脂肪，还有益于...

一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物------二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必...

炎热的天气，很多健身爱好者把健身活动从室外转移到了室内，结果，各大健身场馆开始人满为患。由于空调开放，尽管锻炼的人很多，但所有的窗户全部...

夏季本身就容易出汗，爬山会增加出汗量，能够突击排出体内的有害物质。如果出汗量没有达到一定的程度，体内的有害物质就会大@存留于休内。而盛夏爬...

一、肝脏...

中医学认为，毒对人体的危害可导致气血运行失调、精神状态不佳、新陈代谢不平衡、内脏功能紊乱，影响养颜美容和加速人体衰老。诸多的外在表现或症...

随着工业的发展，现代人面临着呼吸道吸入的颗粒、皮肤渗入的放射线、胃肠道摄入物、耳膜传入的噪声、眼睛射入的光污染等种种污染。与古代人相比，...

现在流行节食减肥，节食减肥最容易造成骨钙流失，因为减肥期间脂肪会发生大量分解，其中间产物----酮酸来不及彻底氧化，便在血液中暂时堆积，造成血...

①忌空腹时洗澡：洗澡时能量的大量消耗，会使老年人因血糖过低发生低血糖性休克。...