鸡蛋减肥方法大全
鸡蛋减肥方法大全
鸡蛋减肥法
鸡蛋减肥法——鸡蛋酸奶减肥法
鸡蛋和酸奶都是非常有营养的东西，可能大家就要问了，将两种如此有营养的东西凑在一起会有减肥的效果吗?
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重;并且酸奶能使人产生较强的饱腹感。鸡蛋营养均衡且全面，配合上酸奶，减肥不成问题。
鸡蛋减肥法——鸡蛋牛奶减肥法
当体内的钙含量值达到一定值的时候，就会抑制“Calcitriol”的激素(一种能够促进体内脂肪生成和储藏的激素)的分泌，加上摄入的脂肪量的减少，就可以达到减肥的效果。鸡蛋可以保证摄入营养的均衡、全面，牛奶可以保证体内钙的含量。
鸡蛋减肥法——单纯性鸡蛋减肥
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 本文来自东方女性网www.eastlady.cn
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
粤公网安备 44140302000013号