十大低糖水果排行榜,糖尿病也能吃的美味水果

编辑:东方女性2020-05-18 13:03饮食常识
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文章简介:   水果酸甜多汁,每个人都有自己特别喜欢吃的水果种类。实际上水果的糖分是比较大的,糖尿病患者和孕期血糖高的人在选择吃水果的时候,都要特别谨慎。小编已经帮你整理

  水果酸甜多汁,每个人都有自己特别喜欢吃的水果种类。实际上水果的糖分是比较大的,糖尿病患者和孕期血糖高的人在选择吃水果的时候,都要特别谨慎。小编已经帮你整理好了低糖水果排行榜,照着吃一定不会出错。

水果

  十大低糖水果排行榜

  一、鳄梨

  鳄梨也就是我们常说的牛油果,口感润滑,含有纤维、维生素多种营养,它的糖分也是比较低的。

  二、无花果

  无花果可以平衡身体的酸碱性,能够中和酸性体质。它的红色果肉有黄色颗粒。

  三、猕猴桃

  猕猴桃被称为水果之王,所含氨基酸能够让皮肤细嫩白净。它不会引起血糖身高,还能够增加胰岛素分泌。

低糖水果

  四、柚子

  柚子非常适合糖尿病人食用,它具有降血糖的胰岛素成分的,纤维含量所每天吃能够促进肠道排泄。

  五、香蕉

  香蕉含有大量矿物质元素,它的口感绵软易消化,能够调节体内的胆固醇。

  六、梨子

  梨子清凉去火,生津养肺,保护喉咙,还具有极佳的美容功能,含有的糖分少却可以当作甜品吃。

  七、石榴

  石榴因为可以抗老美容,已经成为了女性最喜欢的食物,它的糖分也比较低。

糖尿病能吃什么水果

  八、苹果

  苹果果味酸甜,营养丰富,是最常见的水果之一,可以提高身体免疫力。

  九、山楂

  山楂是维生素含量最高的水果之一,口感酸糖分低。但是加工的山楂糖、山楂片糖分就高了。

  十、西红柿

  西红柿是常见果蔬,口感酸甜汁水多,夏天吃清凉解疲,能够加速身体循环。

  通过这个排行榜你会发现口味甜的水果不一定糖分高,吃起来不甜的食物也有可能糖分很高。选择你喜欢的低糖水果,每天吃300克以内都是不会伤害身体的。

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