凉拌桃仁菠菜

过年大鱼大肉的吃，真的是一点胃口也没有了，再加上又不怎么活动，看见肉肉就觉得为难，真是吃怕了。

哈哈，节后来些清脂爽口的小青菜吧——凉拌桃仁菠菜，开胃下饭哈。

凉拌桃仁菠菜

原料：菠菜500g，熟核桃仁适量

辅料：香油适量，盐巴适量，生抽适量，醋适量，葱适量

凉拌桃仁菠菜的做法

1、菠菜去根洗干净。

2、把蒜切成末，熟核桃仁切大粒。

3、锅中放水，放少许盐和植物油，水开后放入菠菜焯水。

4、菠菜变色后马上捞出，捞到凉水里面。

5、用手挤干菠菜的水分。

6、切几刀，不要切得太碎哦。

7、菠菜中放入蒜末，盐，醋，生抽和香油，搅拌均匀。

8、过年了，给菜做个造型，拿一个杯子，套上保鲜袋，放入调好的菠菜，切实。

9、倒扣在盘子上，撒上熟悉的核桃仁碎即可。

小贴士

1、焯菠菜时，放入少许盐和油，焯出来的菜颜色更绿。

2、核桃仁可以换成其他的坚果哈。

美食城网站小提示

韭黄和菠菜不能一起吃:韭菜不宜与菠菜同食。韭菜和菠菜均属含草酸较高食材，又菠菜性味甘凉，有滑肠作用，同食易引起腹泻。

牛奶和菠菜不能一起吃:同食会引起痢疾

关键词:菠菜菠菜食谱凉拌菜菜谱

核桃的功效与作用

核桃别名胡桃仁、胡桃肉、核桃、胡桃、吴桃、唐秋子、羌桃。中国是世界核桃起源地之一，在2000多年前就开始栽培核桃。公元3世纪张华所著的《博物志》一书中，就有“张骞使西域，得还胡桃种”的记载，因其出自胡(西域...[更多]