痛经怎么缓解？瑜伽初入门教学视频帮你缓解疼痛调理月经(2)
原发性所指的就是没有病状的，只是单纯的疼痛;而若是继发的，那就可能是一些疾病导致的，像是子宫、卵巢、激素等等引起的病状了。
四、痛经怎么缓解
那么痛经怎么缓解呢?如果说是原发性的话，那么只需要在平时注意一下，通过一些瑜伽的动作就可以缓解姨妈痛。
第一：束角式
坐在瑜伽垫子，双臂自然下垂，双腿屈膝向两侧打开，双脚脚底贴合在一起，挺直上半身做冥想态;
第二：盘坐式
坐在瑜伽垫子，双腿屈膝并且相互叠放在一起，挺直上半身，双手自然而然的放在会阴处做冥想态。
这两个瑜伽动作对于缓解女性的痛经还是特别有帮助的，建议女性在疼痛的时候或者是在要来月经的提前一周可以进行练习。
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