最快最好的减肥方法 21天减肥法

编辑:东方女性2017-05-18 10:21美体百科
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文章简介:最快最好的减肥方法有哪些?你知道吗?21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等等。下面是小编为大家收集的相关信息,随我看下吧!

最快最好的减肥方法

最快最好的减肥方法

  最快最好的减肥方法

  21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。但这种21天减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。

  基本步骤

  第一阶段

  前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水,红酒也可以)。

  P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水

  第二阶段

  (加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐21天减肥法一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。需要提醒大家,一旦禁食千万不可以吃饭,因为肠胃是脆弱的,会造成不良反应,坚持住,进去第二阶段,逐渐进食蔬菜水果。

  中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

最快最好的减肥方法

最快最好的减肥方法

  第三阶段

  后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。(瘦身成功人士建议:如果你是下定了决心要减肥的可以在第三阶段里也仿照第二阶段,这样减肥的效果会更好,而且过了21天后会明显觉得食量得到大幅度的减小,这样是有助于之后的简食。保持身段。)

  严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切 记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法,请参考

  上面是关于最快最好的减肥方法的相关信息,看完后都知道最快最好的减肥方法了吧!如果还想;了解其他方面的知识,那就关注我们吧!