纤腰瘦身 饮食原则

编辑:东方女性2010-12-12 20:20减肥食谱
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  腰腹的脂肪可以说是女性减肥最头疼的部位,这个不的的脂肪难减,但是又容易形成,所以很多人都认为腰腹的脂肪一旦形成就很难再有效的消除,腰腹脂肪是属于深层脂肪,而且这个部位的脂肪也容易形成,所以在减肥的时候要针对这个部位进行专门的方案,运动饮食和双管齐下。

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  纤腰食法

  合适的健身运动,再配合合理饮食,才能收到事半功倍之效果。

  一、多吃些蛋白质少吃些脂肪

  蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。