小编推荐12个健康的饮食减肥方法

　　一说到减肥，很多人首先想到的就是节食。不当的节食不但会影响你的健康，而且还会造成你减肥失败。下面小编来给你推荐12个健康的饮食减肥方法，只要按照这些方法去做你就能瘦下来哦！

　　1、购买小份量的食物

　　在你购买食物的时候尽量选择一些小份的食物。小份的食物能影响你进食的份量。比如说你买了大包的薯片，你一般都会把一整包吃完，那样购买小包的你就会相对吃得少了。当然，薯片是高热量食物，减肥者不应该经常食用，但是如果你想吃的话，购买小包的就会为你减少卡路里的摄入了。

　　2、聪明地放置你的食物

　　把那些高热量的食物放到你很难看到的地方，然后把低脂低热量的食物放在显眼的地方。那样在你想要吃东西的时候，你就会顺手拿那些比较健康的食物了。