小编推荐12个健康的饮食减肥方法(5)

　　9、晚餐后不要再进食

　　晚餐后，提醒自己你已经吃饱了，晚上吃太多会让让你变胖，要约束自己晚饭后不能再进食。把厨房的门关上，写个小纸条提醒自己，今天的用餐时间已经结束了。

　　10、不要让自己太饿或太饱

　　不要为了想要快速减肥而不吃东西，太饿的话不仅会影响你的健康，还会让你在忍受不了饥饿的情况下吃得更多。吃太饱当然也是不行的，吃过多的食物会引起肥胖哦！吃饭的时候尽量吃到7成饱，那样你就不会感到饥饿了，你也不会吃得太多。