吃醋保健又减肥(2)

　　食法：

　　早晚吃一次，每次大约吃60克(小碟)，如果觉得太多的话，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制食量，但最好亦要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动如步行等。

　　附加吃法：

　　浸过洋葱的醋，由于有部分洋葱的养分溶解在其中，加上蜂蜜有滋润作用，缓和醋的刺激性，所以吃醋洋葱的时候，不妨每日饮用1小杯(约10-凹毫升)浸洋葱的醋，你可以将这分量分开早晚两次饮用，亦可一次性饮，悉随尊便。不过，由于只浸了洋葱1-2日的醋刺激性仍强，不宜饮用。

　　醋黑豆减肥兼美容

　　黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，它的维生素B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。

　　醋黑豆的做法材料(约2星期的分量)：黑豆1叨克做法将黑豆放在乎底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。

　　把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是l/3及2/3.

　　变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用:需时约1日)。每天吃30粒。