消脂食材 越吃越瘦法则

　　食欲旺盛得让人汗颜，即使理智一再告诉自己，再吃下去，就成球体了，但是，还是止不住一再入口的美食。你是否还在为不能节制而痛苦挣扎?其实，瘦身美体成功的真正秘诀在于吃什么，而不在于吃与不吃。一起看看，什么食物让你越吃越瘦!

　　A　削脂生鲜食材

　　自然食材营养成分高又容易取得，傻傻地吃减肥偏方不如亲自上街买菜，洗手作羹汤来顿美味伊达削脂餐!

　　1.鱼类

　　(1.)生鱼片...含大量酵素，加上温热性配料

　　如洋葱、姜、长葱等，效果更佳。

　　(2.)青鱼类...秋刀鱼、鲭鱼、竹荚鱼等

　　也帮助消脂，煮熟更加分。

　　(3.)寒带鱼类...食用寒带生长鱼类可温暖体质、加强代谢，推荐鲑鱼和柳叶鱼。2.肉类

　　(1.)羊、牛、猪...富含超燃脂的左旋肉碱，建议腰肉、腿肉等少脂部位。

　　(2.)块状肉...选用近乎原肉、加工较少的块状肉品，效果比细碎绞肉好。

　　3大选食秘技

　　分为生鲜食材、万用豆浆、实体料理...

　　3大推荐，让你享受美食、越吃越瘦!

　　3.蔬菜类

　　(1.)根茎类...马铃薯、牛蒡等根茎蔬菜除有饱足感，也能保暖身体。

　　(2.)沙拉...饱含酵素的生菜，是每日的必吃食材。

　　(3.)白萝卜泥...帮助消化蛋白质，是鱼肉类的良伴。

　　4.水果类

　　助燃系...

　　橘子、苹果、梨子、草莓、柿子

　　每天只需选择常见的单种水果，吸收适量酵素加快脂肪排出。

　　增脂系...

　　芒果、柳丁、葡萄柚、香蕉、凤梨

　　过度高量酵素，反而太刺激肠胃，造成身体负担喔～