减肥食谱之西红柿瘦身菜

　　吃西红柿能减肥吗?

　　西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖，是减肥食品。

　　此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。www.eastlady.cn

　　减肥食谱之家常鸡蛋炒西红柿做法简介：

　　吃西红柿有效减肥方法 做法之一：

　　1、两个西红柿切块，两个鸡蛋捣碎。两勺油，看得见为止，油热放鸡蛋，加少量盐，稍微熟即可，越嫩越好，然后铲出鸡蛋，关炉子，如果锅里还有油就不用加油了，或者 从蛋碗里倒一些出来。

　　2、开旺炉子，搅拌西红柿，放中等量盐(宁淡勿咸)，放中等量水，煮两分钟以后放鸡蛋。等水开之后放一勺糖，搅拌一下就可以起锅了，这时可以放味精。

　　吃西红柿有效减肥方法 做法之二：

　　适量的西红柿，切开一块块，备用!

　　适量的蛋。

　　放入调味料，打烂。

　　锅调至慢火，把蛋倒入锅内，煎至七八成熟!

　　把做好的蛋切成一小块一小块的!盛于碟内!

　　把西红柿倒入锅内，炒一下，放小许水，加适量的白糖。盖锅盖，煮西红柿自个儿认为熟的程度!把做好的蛋倒入锅内，再炒动数下!

　　西红柿炒蛋上碟!卖相不好，但味道不错喔!

　　小编提示：

　　1、烹调时不要久煮，烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。

　　2、青色未熟的西红柿不宜食。 急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。