喝水减肥 让你轻松瘦身

编辑:东方女性2017-05-26 15:04美体百科
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文章简介:水是我们每天必不可少的,但是,你知道吗?喝水其实也是一种很有效的减肥方法哦,在不同时间段,喝水的效果是不同的,接下来,小编就来告诉你喝水减肥方法吧。

喝水减肥

  喝水减肥

  早上5-7点 促排便

  每天起床后,特别在早上5点~7点间是大肠经运行的时候,此时饮用1杯约500c.c.温开水,补充夜间睡眠丧失的水分,还可刺激肠道蠕动,帮助排出肠道毒素,并改善便秘:不宜喝冷水,容易加重虚寒体质,导致手脚冰冷、腹泻。

  下午3-5点 助排毒

  下午3~5点间,为膀胱经运行的时间,补充水分可助增进泌尿系统排毒,同时降低中餐到晚餐间的下午茶饥饿、增加饱足感。

  这段时间通常也是一般人的工作时间,建议于桌旁放杯开水随时小口饮用,适时补充因空调所流失的水分。

  晚间5-7点 减食量

  在晚上5~7点,约莫是晚餐时间,此时是肾经运行的阶段,若在这个时间补充水分,可以增加食欲,但又不怕会吃太多,因为水能提升饱足感,想减重者可选在此时段喝水。

喝水减肥

喝水减肥

  饮好水

  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说,如没选择,饮比不饮好。

  饮暖水

  夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。

  空腹饮水

  当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,试试看吧!

  看了上面的文章,你知道怎么喝水减肥了吗? 夏天到来气温日渐升高,这种情况下我们就要每天多多补充水分,这样有利于排出身体里的毒素和垃圾,让我们感觉身体变得轻松和灵活。