摆脱焦虑 做聪明 洒脱女
已经做了决定,就不要再反复拷问自己!
没人能操控未来,心理治疗师林素云说:“如果你可以接受一定范围内的风险,就能避免很多不必要的精神忧虑。”
“尤其是,不要用已经做出的决定拷问自己!”林治疗师强调,“既然已经做了决定,就不要再想如果你做了不同决定会怎么样,因为根据当时你掌握的信息来看,你的决定已经是最好的,让它在你脑海中继续盘旋没有任何意义。”从概率学统计数据看,所有决定最多只有70%是对的,这意味着你的众多决定中有 70%是对的,已经非常不错了。
已经做了决定,就不要再反复拷问自己!
没人能操控未来,心理治疗师林素云说:“如果你可以接受一定范围内的风险,就能避免很多不必要的精神忧虑。”
“尤其是,不要用已经做出的决定拷问自己!”林治疗师强调,“既然已经做了决定,就不要再想如果你做了不同决定会怎么样,因为根据当时你掌握的信息来看,你的决定已经是最好的,让它在你脑海中继续盘旋没有任何意义。”从概率学统计数据看,所有决定最多只有70%是对的,这意味着你的众多决定中有 70%是对的,已经非常不错了。
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